Today is THE day !

Voilà c'est parti!

Après m'être empiffrée hier comme c'est pas permis  (parfois je me demande si je suis pas folle à lier LOL) je commence enfin mon régime.

 J'ai déjà fait le pire ce matin en me levant: l'épreuve de la balance. Je m'attendais bien à un résultat catastrophique vu comme j'ai fui cette petite depuis des mois, mais alors là!?! l'horreur totale : 71,4 kg!!
A savoir je fais 1m70 et mon poids "usuel" est de 64kg en moyenne.

Mais bon finalement, pire c'est et plus vite ça descendra non? :-) bon ok je me motive comme je peux.

Soyons pragmatique.

Objectif: 62kg
Méthode: régime protéiné strict
Aide: sport sport sport, tous les jours!
Timing: euh.... rapidos s'il vous plait, j'ai aucune patience

Programme du jour: DAY 1

- petit déjeuner (en cours :-) ): pudding protéiné yaourt fraise (ça a pas l'air si mauvais hein?!) et thé vert (sans sucre, of course)
- salle de sport: sais pas encore ce que je vais faire aujourd'hui mais on va maximiser le cardio (pas le choix)
- prendre mes mensuration et en faire un tableau right here!
- courses: thé vert, légumes autorisés (épinards, chicons, brocolis, chou fleur, courgettes) et du dreft (rien à voir avec mon régime évidemment)
- passer chercher des sachets protéinés au magasin pour compléter ma collection :-)
- aller faire mon endermologie à 15h: je recommence l'endermo, ça marche très bien pour lisser ces jolies molécules graisseuses qui font effet de tole ondulée..!! Et puis ça fait un petit massage de 35 min non négligeable. Seul effet secondaire: les 30 euro par séance, à savoir 3 séances par 2 semaines pour commencer.
- travailler entre mes pérégrinations diététiques :-)

Lets go!



13h

Retour de la salle de sport -> 1h de cardio (450 Kcal au compteur) et 500 abdos, pas mauvais pour une reprise :-)
Diner (si on peut appeler ça comme ça): chicons vapeur (à volonté hein!), pudding protéiné au chocolat (sans édulcorant - j'ai arrêté cette crasse)
Truc et astuce:  - petite assiette, grands effets !!!!
                             - mâcher, mastiquer, prendre son temps!!

Prévisons alimentaire pour ma journée - MENU DU JOUR:

petit déj: thé vert sans sucre ni édulcorant, un pudding protéiné (whey protein delite yaourt framboise)
diner: chicons vapeur (volonté), pudding choco gayelord hauser - colruyt)
en-cas: barre protéinée chocolat (protéifine)
diner: epinards en branche (volonté) pudding gayelord vanille
en-cas si nécéssaire: chocolat chaud pro 80 (protéiné)

ENJOY YOUR MEAL :-) 


MENSURATIONS:

- poitrine 95cm
- taille 78cm (beau score!! hum)
- hanches 106cm (record battu lol)
- cuisse D 66cm, G 64cm (allez savoir pourquoi)
- mollet 35cm
- en option :-)) : tour de biceps 34cm

Avec tout ça j'en oublie de me présenter!
Je m'appelle Séverine, 31 ans, indépendante  hyperactive.
Bienvenue dans le monde merveilleux des métabolismes lents.. et donc des filles condamnées à faire attention voire régime A VIE!!! !!!

Bon, il est 22h, ai pas sommeil, je vais au ciné, na! Evidemment on oublie pop corn et tous ses amis. On prendra gentillement une...eau... pour se donner l'illusion d'avaoir quelquechose dans le ventre.

A demain!



MARDI : DAY 2

petit déj: pudding prot yaourt-framboise
diner: epinards (suite et fin), creme choco gayelord
16h: 1 barre et 1/2 chocolat protéifine (avais faim)
souper: reste de ma 1/2 barre choco, brocolis vapeur
en cas soir: creme choco gayelord

pas eu le temps de faire du sport... quoique j'ai fait du bricolage (ça compte non? lol)

MERCREDI : DAY 3

J'ai oublié de me peser en me levant... faudra que j'y pense demain, je prendrai aussi mes mesures.

Faut que j'aille me racheter des protéine j'en ai presque plus

petit déj: idem
diner: chicons vapeur (again) et creme choco gayelord (c'est fou ce qu'on alterne les gouts! pfff)
16h: une barre au chocolat (ouille c'est la dernière j'en ai plus)

18h01 je me pointe devant le magasin de protéine, fermé à 18h :-) j'adore
je me dis pas grave vais aller me chercher du pro 80 choco (prot des sportifs dont je fais un chocolat chaud assez giutu), magasin ouvert (bon point)... et je cherche je cherche, ah je trouve le rayon, ...ooooh il y a banane, vanille MAIS PAS chocolat GRRRRRRRRRR

souper: 1 bol de soupe (julienne avec 2 cubes), salade iceberg avec 1càc sauce samourai (ça pikkkk :-)), pudding vanille

Tâches de demain:

sport 1h min (si si!)
acheter mes protéines
prendre mes mesures et me peser (à jeun)